カテゴリー: 医療

夕飯は、息子のリクエストでシチュー。
cockpadのこのレシピで作ったら、正直コーンスープにだいぶ近かったものの、相当脂​質の少ないシチューが作れました。
ちゃんとおいしくて、これは膵​臓の患者さんにもお勧めかも。
コーン缶の脂質が１缶で4.4gしかないのがポイント。(○´･д･)ﾉ

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今日は奥さんの調子が悪かったので昼と夜、ご飯を作りました。
昼​はみそ汁とハムエッグ。ひどい組み合わせ。ｗ
塩分控えめにしようと思っ​て味噌を少なくしたら、ホント薄味。Σ(っﾟДﾟ；)っ
（胃癌と高血圧の家系なので​、塩分はリスクなのです。）
でも味噌を追加したら負けだと思って、減塩ごまかし定番の七味投入。
結構おい​しく食べられました。(´･ω･`)ﾉ~☆

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インフルエンザって、結構人が亡くなるんですよね。
インフルエンザそのもので亡くならなくても、持病をこじらしたり、肺炎を併発したりで…。
そういうのを「超過死亡」と言います。
参考サイト：インフルエンザ・肺炎死亡における超過死亡について（国立感染症センター感染症情報センター）

国立感染症研究所感染症情報センターの報告によると、こんな感じ。
一番下のグラフを見ると、流行した年は1万人以上の死者が出ていることが分かります。
ひどい時は3万5千人以上（？）。
先シーズンでも5000人弱。

自分は大丈夫でも、持病持ちの人とかにうつしちゃうと、命にかかわることさえあるわけで、本当に怖い病気です。
怪しいかなと思ったら早めに検査を受けてくださいね。
インフルエンザにかかった方は、ちゃんと治療を受けて、熱が下がってから２日間、家にいるようにしてください。

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休みの取り方のコツですが、連続でたくさん働いてからたくさん休むより、細かくちょこちょこ休みをとる方が、はるかに疲労は少ないことが分かっています。
労働でもスポーツでもそう。
すきま時間でちょこっと休むのがコツ。
僕も隙間時間で30秒だけ横になったりしますが、それでもかなり有効です。
　
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労働基準法の破られ方がひどい会社にお勤めの患者さん（抑うつ状態）が何人かいらっしゃったんでリサーチしてみたら、世の中ひどいことになってるんですね。
本格的なうつ病になると、長期間にわたって労働力が相当失われるわけで、社会全体としては大きな損失。
労働基準法無視（うつになったら使い捨て）の会社の方が、遵守している会社より競争力があって、遵守している方が潰れていく、ということになると、社会全体としては負のスパイラルになってしまうんじゃないかと思います。
遵守されている会社で勤務されている方は、ぜひ頑張って、ブラック企業に負けない業績を出していただきたいですね。
社会としてはそれがプラスになるはずと思います。
一産業医としてのお願いです。
　
あぁ、遵守してても月の残業時間が100時間超えてるといろいろ疾病リスクが上がるようですし、労災認定も出やすいみたいです。
働き過ぎも要注意。
僕も水曜の診察をなくしてだいぶ楽になりました。
　
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年末年始で地元に帰省されている方も多いかと思います。
高齢者の​御家族がいらっしゃったら、口の中を見てあげてください。
虫歯が​多かったり、入れ歯をしたまま寝てしまう習慣があったりすると、​誤嚥性肺炎のリスクが高くなります。
肺炎は日本人の死因第５位。
しかも高齢なほど、その順位は上がる傾向にあります。
年末年始を利用して、賢く予防しましょう。

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最近咽頭痛の人によく出してる桔梗石膏という漢方。
今日、咽頭痛​がきついので飲んでみたら、直後から喉が楽になって驚きました。​
トランサミンとかなかなか効かなかったのに・・・。(^-^;;
飲んだ時、チョコみ​たいですごく美味しかったんですよね。
美味しく感じる漢方はたい​ていよく効きます。
（ちなみに、おいしくなくても良く効くこともありますので、おいし​くないな、と思っても頑張って飲んでくださいね。）
漢方なんてどうせ効かない、すぐには効かない、とか思っている人​は、大変もったいないことをしているなぁと、改めて思いました。​
それと、僕ももっと勉強しないと…。
　
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ネットで「大麻はほんとは超安全」みたいに吹聴する人（非医師）がいるんですが、大麻って何年も使うと精神病が２倍に増えるそうです。
ドイツで若者1923人を10年追っかけた研究。
BMJ 2011;342:d738 http://www.bmj.com/content/342/bmj.d738

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New England Journal Medicineの11/17号の論文。
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010112
子どものころ太っていても、大人になった時太ってなければ、糖尿病、高血圧、脂質異常症、冠動脈硬化症などのリスクは上がらないそうです。
つまり、子どもさんが過体重でも、大人になるまでに解消できてれば問題なさそう、ということ。

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AGAのお薬のプロペシア、割ったものに妊婦さんが触ると男子胎児の生殖器官に悪影響を及ぼす恐れがあるそうです。
割らなければコーティングされているので大丈夫。
MSDの注意喚起ページ