皆さんはサプリ、飲んでいますか？
僕は毎日マルチビタミンを飲んでいますが、やはりサプリもできるだけ論文的な裏づけがあるものを飲みたいものです。
ネット上のいろいろなサイトを見ていると、「科学的に」「臨床的に」なんて言葉がものすごく安易に使われていますが、実際の論拠となる論文を示しているものは皆無に近いといえると思います。
そこで今回は、論文をできるだけ具体的に紹介してみたいと思います。
今日、患者さんにヘルペスの再発予防にリジンを飲んでいると聞き、文献的な裏づけがあるかどうか調べてみました。
どうもリジンを用いたヘルペスの再発予防の研究は1980年代に割と盛んに行われたようです。
代表的な論文は、1987年のこの論文。
Success of L-Lysine Therapy in Frequently Recurrent Herpes Simplex Infection. Treatment and Prophylaxis.
Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, et al.
Dermatologica 1987; 175:183.
ただ、1984年には
Failure of lysine in frequently recurrent herpes simplex infection. Treatment and prophylaxis.
DiGiovanna JJ, Blank H.
Arch Dermatol. 1984 Jan;120(1):48-51.
という反対意見の論文もありました。
他にも数点の論文を見つけましたが、まとめると、まぁ、おおむねリジンは「再発を繰り返すヘルペス」には効果がありそうな感じです。
（ただし、ネット上の広告を見ると、ひどいものが散見されます。「というデータがあります」とすべきところ、「科学的に証明されています」なんて書いていたりして、明らかに「言い過ぎ」。消費者は賢くなければいけません。）
まぁ、ごくまれに間質性腎炎と関連があるなんて論文もありました（Fanconi’s Syndrome and Tubulointerstitial Nephritis in Association With L-Lysine.
Lo, JC, Chertow, GM, Rennke, H, et al.
Am J Kidney Dis 1996; 28:614. ）が、基本的にはただのアミノ酸ですし、ヘルペスを繰り返す方には安心して飲んでいただけるのではないかと思います。
飲む量に関してですが、文献的には１日１g（1,000 mg）以上摂取している場合が多いようです。
☆☆結論☆☆
ヘルペスを繰り返してしまう方はリジンを摂ってみる価値はありそう。
狭心症に効く場合もあるらしいが、ヘルペスを繰り返す方以外が、あえてこのサプリを飲む意味はそれほどないのでは・・・。